Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Avoir l’impression qu’une trappe s’ouvre sous ses pieds.

Marcher au ralenti au sein d’ un brouillard e?pais. C’est ainsi que Kenza, Yvan et Ste?phanie de?crivent les sensations qui les ont habite?s apre?s une rupture.

Comment ont-ils re?ussi a? se bouger de ces violentes peines d’amour?

Pour Kenza, la nouvelle a e?te? aussi surprenante que brutale. Apre?s 20 ans de life commune, le conjoint lui annonce, en faisant la vaisselle a? la maison un coup les invite?s partis, que c’est termine?. «Je ne savais me?me aucun quoi il parlait, nous confie cette Montre?alaise de 45 ans. Termine?. la vaisselle? Obtenir ces gens-la?? Jamais je n’ai pense? qu’il parlait de notre relation!»

Cette me?re de trois garc?ons a eu une peine immense qui a dure? trois ans. «J’ai eu des hauts et beaucoup de bas, souffle-t-elle. J’ai bon nombre appris via moi-me?me, sur ce que je veux cela que je ne veux plus. Au bout du compte, il y a du positif qui est ressorti une se?paration. Aujourd’hui, je le sais.»

L’e?paule bienveillante d’un ami

Yvan a 54 annees si sa propre deuxie?me cherie, me?re de le gamin, lui apprend qu’elle le quitte. Sa re?action? Il va i?tre reste? de marbre, comple?tement stoi?que. «Je pense que je n’avais gui?re pleure? de toute ma vie d’adulte, raconte-t-il, je ne savais me?me plus reconnai?tre le sentiment de tristesse. C’e?tait tellement refoule?, tellement enfoui! Mes larmes ne venaient jamais. Cependant, 1 semaine apre?s l’annonce, j’ai vomi en permanence. »

Cela l’a aide? a? remonter la pente? Ses amis – me?me s’il conside?re qu’il les avait ne?glige?s des anne?es pre?ce?dentes. «J’e?tais un tantinet ge?ne? de renouer si c?a allait en gali?re! lance-t-il. C’e?tait de l’orgueil en gali?re place?. Mes amis, c’est fait pour c?a. Sinon, a? quoi c?a sert?»

E?videmment, si la se?paration survient apre?s une longue relation, des amis seront souvent communs aux deux membres du couple. «Le couple, c’est une identite? sociale, indique M me Saphan. On construit a? deux 1 nouveau territoire, que j’appelle le troisie?me territoire, puisque tous, de son co?te?, en a de?ja? 1. Apre?s la rupture, votre troisie?me territoire n’existe plus. Cela se ferme. C?a peut e?tre particulie?rement complexe Afin de l’individu qui possi?de trop investi dans le territoire commun au de?triment de le propre territoire.»

Et aussi, la crise identitaire est grosse. C’est ce qui est arrive? a? Ste?phanie, 35 annees, en couple voili  cinq annees avec la me?me femme. «Je m’e?tais lance?e corps et a?me dans cette relation jusqu’a? m’oublier, dit-elle. Sa famille e?tait rendue la mienne. Je voyais presque uniquement ses amis. Je ne pratiquais plus certains sports qui, avant, me passionnaient. J’avais me?me abandonne? quelques activite?s professionnelles!»

Lorsqu’elle et sa conjointe, d’un commun accord, ont mis fin a? un relation, un gouffre s’est ouvert devant cette dernii?re. «Je perdais tous mes repe?res, j’avais l’impression d’errer dans l’existence, et je pensais que c?a allait toujours e?tre comme c?a!» signale cette repre?sentante commerciale.

Cela l’a aide?e a? sortir de une telle impasse? Consulter une psychologue. «Je n’e?tais pas capable d’effectuer le chemin toute seule. J’avais besoin d’e?tre entendue et d’e?tre accompagne?e, sans jugement, pre?cise-t-elle. J’ai pu plus comprendre et cela m’arrivait, votre que j’esperais vraiment a? partir de la? et ce qui avait du sens, pour moi, la? ou? j’e?tais rendue dans l’existence.»

Se faire du bien

Ainsi que Kenza et Yvan, Ste?phanie a remonte? J’ai pente en s’investissant dans et cela lui faisait du bien. Pour Quelques, c’est la ti?che. Pour d’autres, le sport, la famille. «Parfois, ne plus e?tre en couple fait une personne votre meilleur parent, avance la sexologue Joanie Heppell. Mes enfants peuvent e?tre 1 catalyseur, parce que le parent veut e?tre un delicieux mode?le concernant eux.»

Attention, toutefois, de ne point faire d’eux des the?rapeutes, pre?vient Kanica Saphan. «Ils doivent comprendre que Notre se?paration n’est pas de leur faute et qu’il s’agit de proble?mes d’adultes. On adapte nos explications selon leur a?ge.»

La totalite des petits gestes de bienveillance envers soi-me?me comptent si on est en peine d’amour: faire de l’exercice, prendre un bain, e?couter d’une musique, cuisiner, bien dormir, travailler, appeler mes fri?res. «On a besoin de repos e?motionnel, indique M me Saphan. Je compare souvent la rupture a? 1 accident d’auto. Au lieu de chercher a? tout saisir a? bien tarifs, il vaut plus se laisser moyen, se de?poser, se apporter le droit d’avoir d’une peine, vivre et ressentir cette e?motion, me?me si elle est de?plaisante.» Son conseil? Annuler ses engagements. Faire le strict minimum.

Comme votre deuil

Selon Joanie Heppell, sexologue et psychothe?rapeute, une rupture est votre deuil. Et toutes les e?tapes classiques du deuil risquent de frapper les mecs qui en vivent une, qu’ils soient «laisse?s» ou qu’ils «aient laisse?». «Il y a le choc pendant lequel l’individu se fige, comme paralyse?e e?motionnellement, explique-t-elle. Il existe votre pe?riode de de?ni au cours de laquelle le sentiment de perte est pre?sent. On peut e?tre amer ou en cole?re. Ensuite vient l’acceptation. Le webmaster se familiarise avec sa nouvelle normalite?. Et au bout du processus, c’est l’adaptation, le renouveau, la renaissance.»

Pour «bien» vivre sa peine d’amour, on doit prendre le temps de franchir ces e?tapes, croit M me Heppell. «Ce que je tombe sur souvent, dans mon travail, c’est un individu qui n’exprime pas sa tristesse, qui ne se laisse gui?re avoir une peine. Pleurer concernant sa vulne?rabilite?, sur le malheur, c’est un acte de bienveillance envers soi-me?me. C’est se remettre au centre et se apporter le droit.»

Notre sexologue Kanica Saphan est du me?me avis. «Pleurer n’est gui?re un signe de faiblesse, c’est un signe d’humanite?. D’ailleurs, des humains sont les seuls mammife arnaque nudistfriends?res qui pleurent concernant se de?charger e?motivement. Il va falloir se donner le temps. Une peine d’amour n’a jamais d’e?che?ancier!»

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